每天揉腹,胜吃人参!每天揉肚子三次,变化惊人!

时间:2018-03-18 14:29:47 作者:健康时报客户端 阅读: 1561 点赞: 66 分享: 63

民间自古有“腹部软如绵,百病不来缠”之说!肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等,穴位最敏感、最能发挥疗效。每天花15分钟揉一揉,百病不缠,好处多多!

缓解胃痛

腹部的中脘穴位于肚脐上正中线4寸,约五横指处。按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胸闷等可以起到缓解作用,治疗效果好。

每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹可使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

揉腹时以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹,先从肚脐眼开始转圈儿,一圈接一圈逐步扩大,直至揉遍全腹。揉腹时要用力适度,次数可多可少。

瘦腰减肥

“人到四十五,肚皮往外鼓”,天津中医药大学第一附属医院内分泌科主治医师徐宁指出,一些中年妇女大腹便便,与年轻时的体态判若两人。不仅对健康不利,还影响体型优美。

中医认为,大腹属脾,脾为气血生化之源,肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥,首当从脾调治。按探腹部,通过腹部运动可健脾助运,减少腹部积滞的气血。

消除便秘

常便秘的人揉揉腹,可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,进而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

养阳驱寒

腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。阴性寒,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。

经常以手心按摩小腹至发热,不但能让人体自动调集脂肪来御寒,还能养元补气、滋阴培阳。此外,睡眠不好的人可以在睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

调治食积

孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化,就像工厂里加工的产品卖不出去一样,时间久了就堆积到那了,所以还会食积。

可以试试揉腹的方法,孩子的胃、肠都在肚子上,也就是孩子的腹部,顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多,比吃健胃消食的药都管用。

编辑:王小磊

大牌专家问诊、贴心健康提醒,尽在健康时报客户端。移步App Store和各大安卓市场下载,蓝色图标才是官方出品噢!

相关阅读
  • 杨幂小时候珍贵照片曝光,第四张照片可爱到全网友震惊

    杨幂小时候珍贵照片曝光,第四张照片可爱到全网友震惊

    2018-03-02

    杨幂小时候珍贵照片曝光,第四张照片可爱到全网友震惊

  • 今日正月十五莆田南少林寺举行#元宵节#3000盏佛灯随喜圆满祈福家人平安吉祥!

    今日正月十五莆田南少林寺举行#元宵节#3000盏佛灯随喜圆满祈福家人平安吉祥!

    2018-03-03

    南无阿弥陀佛!愿一切有情离苦得乐究竟解脱得自在2018年3月2日,正月十五,承载着三千余信众共同的祈福祈愿,莆田南少林寺戊戌年元宵节诵经祈福法会殊胜圆满!法会功德回向各位同修、善友们善愿皆得承办,身心康泰、福慧双增、生意兴旺、事业有成、合家团圆、六时吉祥!回向世界和平,国泰民安,风调雨顺,正法久住,2018年...

  • 巴萨剑指西甲旷世纪录!战斗吧梅西 4月夺冠+刷新历史

    巴萨剑指西甲旷世纪录!战斗吧梅西 4月夺冠+刷新历史

    2018-02-27

    在上轮西甲联赛中,巴萨6比1横扫赫罗纳,32场联赛不败创造了西甲第二不败纪录。巴萨什么时候能够成为西甲历史第一?梅西和他的队友们希望到了今年4月,在提前锁定西甲冠军的同时,也能刷新这一旷世不败纪录。正如ESPN所言:巴尔韦德的巴萨或将成为史上最佳红蓝军团,完爆瓜帅梦之队。在6比1击败赫罗纳之后,巴萨在本赛季西...

  • 梅西和C罗,科比和詹姆斯!盘点体坛的那些绝代双骄们,羽坛瑜亮堪称佳话!

    梅西和C罗,科比和詹姆斯!盘点体坛的那些绝代双骄们,羽坛瑜亮堪称佳话!

    2018-03-01

    中国有一句古话叫做:既生瑜何生亮。在当今体坛在中有着太多这样的例子,两个运动员说不清楚谁更优秀,所以人们更愿意把这种两人争锋的景象称之为绝代双骄!梅西和C罗说起绝代双骄,恐怕被人们提起最多就是当今世界足坛的绝代双骄梅西和C罗了,作为当今足坛最优秀的两个球员,他们已经统治了世界足坛10年之久,并且丝毫没有...

  • 妹子,天气凉了,别露肚脐了

    妹子,天气凉了,别露肚脐了

    2018-02-20

    我是这家网吧的VIP会员,给你们看看喵星人:哎呦,这只鸡今天挺横的,算了,好猫不吃眼前亏看看这速度,就知道一个暑假都在帮家里干活下班路上一条鱼撞了上来,这就叫守株待兔吗?妹子,天气凉了,别露肚脐了说出来你们可能不信,今天我被一架战斗机超车了,我怂了,不敢说什么,关键是怕追尾了赔不起喵星人:主人,你快点...

推荐阅读